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Curso de Prácticas de Actividad Física Saludable 

Practicas de Actividad Fisica Saludable

Curso a tu ritmo, autoformativo, de 15 horas con Diploma acreditativo a su finalización.

La realización de este curso te permitirá:

  • Concienciar de la importancia que tiene el ejercicio físico y sus efectos saludables
  • Generar hábitos que faciliten el inicio y mantenimiento de la actividad física
  • Conocer los mitos y leyendas acerca de “formas de hacer ejercicio físico”, que no son más que falsas creencias que de ningún modo se acercan a la realidad
  • Conocer la anatomía normal de la columna vertebral, así como la postura fisiológica de la persona
  • Aprender distintas técnicas para medir la frecuencia cardiaca durante la práctica de actividades físicas
  • Conocer ejercicios de acondicionamiento muscular y flexibilidad utilizando los principales grupos musculares del cuerpo humano
  • Concienciar de la importancia de realizar ejercicios de estiramiento antes (calentamiento), durante y al final de cualquier tipo de actividad física o plan de entrenamiento
  • Conocer cómo influye en nuestro estado de salud física, psíquica y emocional el hecho de mantener una alimentación sana y practicar ejercicio físico
  • Concienciar de la importancia de realizar acciones de prevención en entornos laborales para evitar accidentes y lesiones
  • Conocer pautas correctas de higiene postural
  • Identificar las características y los efectos del estrés laboral en el organismo humano y aprender a minimizarlo
  • Practicar técnicas de respiración, relajación, concentración, estiramientos estáticos y dinámicos

BENEFICIOS DEL EJERCICIO FÍSICO EN LA SALUD

  1. Cuestiones básicas del ejercicio físico
  2. Creación de hábitos de práctica de ejercicio físicos
  3. Efectos saludables del ejercicio físico

PREPARACIÓN AL EJERCICIO Y REALIZACIÓN CORRECTA, SEGURA Y EFECTIVA DE LOS EJERCICIOS FÍSICOS

  1. Calentamiento y vuelta a la calma
  2. Realización correcta y segura de los ejercicios físicos
  3. Postura corporal

CAPACIDADES FÍSICAS RELACIONADAS CON LA SALUD INTRODUCCIÓN Y OBJETIVOS

  1. Cuestiones básicas sobre la condición física
  2. Resistencia cardio-respiratoria
  3. Acondicionamiento físico general

PREVENCIÓN DE ACCIDENTES LABORALES A TRAVÉS DE LA VIDA SALUDABLE

  1. Objetivos de un programa de vida saludable
  2. Preparación de un programa de vida saludable
  3. Prevención de lesiones

HÁBITOS POSTURALES

  1. Postura correcta
  2. La alineación postural
  3. Efectos del trabajo de la fuerza-resistencia y de la flexibilidad sobre el concepto de salud

RELAJACIÓN POSTURAL INTRODUCCIÓN Y OBJETIVOS

  1. Técnicas de respiración. Control de estrés
  2. Técnicas de relajación y concentración
  3. Movimientos estáticos (recolocación corporal)
  4. Movimientos dinámicos (trabajos de estiramientos)

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Prácticas de Actividad Física Saludable 

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Auxiliares Administrativos Corporaciones Locales (Genérico)

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Tenir la possibilitat de preparar una oposició sense horaris de forma online amb un suport a qualsevol hora de forma telemàtica em va ajudar molt. La metodologia així com tot el material proporcionat està perfectament preparada. El seguiment per part dels tutors es continu. Si tornes a preparar oposicions ho faria amb ells.
alumna

Cristina Fariñas

Cos Administratiu De La Generalitat De Catalunya

Quiero resaltar la calidad del material que elaboran para la preparación, lo completo que es y lo bien razonados, actualizados y explicados que están los temas. ADAMS tiene una plataforma online donde puedes acceder a videos explicativos, Test y supuestos prácticos, así como un equipo pedagógico que te planificaba el estudio. Lo recomiendo totalmente.
JUANDELACRUZ HIDALGO CALVENTE FOTO TAI

Juan De La Cruz Hidalgo

Técnico Auxiliar De Informática

Gracias al curso online de ADAMS pude prepárame las oposiciones a mi ritmo, con seguimiento constante por parte tanto de los tutores pedagógicos como de los profesores del curso. Me sentí en todo momento con todos los recursos necesarios, materiales y profesionales. La opción de ADAMS Test me fue muy útil para coger más confianza para el examen.
alumna

Laura Martínez

Administratius Generalitat

El temario es completísimo y los esquemas y test de la plataforma así como las píldoras audiovisuales son perfectas para la comprensión de la materia, algo fundamental en la preparación.
Amparo Foch Foto ADM TL 1

María Amparo Fochs

Administrativos De Estado TL

Emprender mi camino con ADAMS ha sido la mejor decisión. En todo momento me sentí acompañada del equipo docente. Mi agradecimiento a los profesores, que con su profesionalidad y dedicación hacían que los supuestos fueran más llevaderos. Destacar el material didáctico, el servicio de actualizaciones y las innumerables preguntas tipo test para el examen.
alumna

María José Barrera

Gestión De Estado Promoción Interna

Només puc estar agraïda a Adams per la seva formació en aquest camí. Molts aspectes han tingut a veure, la plataforma una gran ajuda per veure l'evolució dels coneixements, el professorat, atent i resolutiu tant a les classes com per al campus i el personal administratiu per ser tant atents en resoldre totes les consultes i enviament de comunicacions.
alumna

Montserrat Bagan

Cos Auxiliars Generalitat Catalunya

"He preparado con Adams, a través de la modalidad E-learning, dos oposiciones de la UNED. Me ha gustado mucho la modalidad E-learning y sugiero a la academia que incluya esta modalidad online para la preparación del resto de oposiciones en la medida que sea posible."
alumna

Noemí González

Auxiliares De La UNED

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